Курс «Как я устроен»

Разбираемся, как работают мозг и тело, где наши сильные стороны, а где сбои – и что с этим делать?

Кому полезно

1. Всем, кому хочется лучше понимать, как устроена их память, внимание, восприятие, планирование и саморегуляция — и научиться жить с этим осознанно.

2. Психологам и студентам-психологам, которые хотят глубже понять себя и своих клиентов, а также получить набор упражнений и методик для дальнейшей работы.

О чём курс

О том, как устроены наша память, внимание, восприятие пространства, планирование и саморегуляция — и как всё это влияет на то, как мы живём, принимаем решения, справляемся со стрессом и восстанавливаемся.

Мы будем разбираться, как работают наш мозг и тело, где наши сильные стороны, где сбои и что с этим делать.

На протяжении курса мы будем использовать нейропсихологические методики и социальные игры Гюнтера Хорна, чтобы лучше понимать наши реакции, способы взаимодействия с миром и внутренние ресурсы.

В каждой встрече немного теории, диагностические упражнения и обсуждение личного опыта.

Зачем идти

Исследовать, как я распределяю внимание, запоминаю, планирую и принимаю решения

Понять, что со мной происходит в стрессе и как сохранять устойчивость

Научиться поддерживать себя, опираясь на мои особенности восприятия и мышления

Получить навыки индивидуальной саморегуляции и стрессоустойчивости

Почувствовать, на что я могу опираться в сложных ситуациях и какие факторы особенно сильно на меня влияют

Узнать методики, которые можно использовать в личной или профессиональной практике.

Программа обучения

Часть 1

Я и мой мозг в стрессе

1. Моя память — как я запоминаю и почему забываю
2. Мое внимание — что его привлекает, как мозг его распределяет и переключает
3. Мое восприятие пространства — как я воспринимаю себя и мир вокруг
4. Время и планирование — что помогает и мешает мне планировать мои действия

Часть 2

Я и мой мозг в стрессе

5. Что происходит с моим телом и мозгом под нагрузкой
6. Как я принимаю решения под давлением
7. Как мой мозг справляется со стрессом
8. На что я могу опираться, чтобы сохранять устойчивость

Часть 3

Мои ресурсы и эмоциональная саморегуляция

9. Мои индивидуальные ресурсы и внутренние опоры
10. Как я регулирую эмоции и распределяю ресурсы
11. Как я восстанавливаюсь после перегрузки
12. Интеграция опыта курса и мой личный план поддержки

Ведущие:

Владимир Омелин
гештальт-терапевт, специализируется на адаптации в эмиграции

Анастасия Дзкуя
клинический психолог, специалист в кризисном консультировании и психологической диагностике

Формат курса

12 очных встреч по 2 часа в Вильнюсе по адресу:
Birutes 25B
Количество участников: 5–12 человек.

Стоимость

540 евро (45 евро – одна встреча)
Возможность оплата за весь курс или в 2-3 частях.

Остались вопросы?

Связаться со службой заботы

Мы рады, что вы проявили интерес к нашей программе. Оставьте, пожалуйста, свои контакты, чтобы мы как можно быстрее связались с вами

Нажимая кнопку “Отправить”, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.